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Health@BIKAR

WIR MACHEN EUCH FIT!

Bring mehr Bewegung und Wohlbefinden in deinen Alltag – auch bei wechselnden Schichten. Unser fest angestellter Business Health Coach begleitet dich und deine Familie mit abwechslungsreichen, schichtfreundlichen Kursen, individueller Beratung und persönlichen Einzelstunden. So könnt ihr unkompliziert etwas für eure Gesundheit tun und Bewegung aktiv in euren Alltag integrieren. Die Kurse sind für alle Mitarbeitenden und ihre Familien vollständig kostenfrei.

Bianca – Euer Business Health Coach

  • fest angestellt im Unternehmen
  • kostenfreie, schichtfreundliche Kurse für Mitarbeitende und ihre Familien
  • individuelle Beratung rund um Bewegung und Gesundheit
  • persönliche Einzelstunden und Personal Training
  • für alle Fitnesslevel – vom Einstieg bis zum ambitionierten Training
  • Schwerpunkte: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination für die Gesunderhaltung im Beruf
  • Ziel: Bewegung unkompliziert, alltagstauglich und mit Freude gestalten

Melde Dich gerne bei Fragen unter der gesundheit@bikar.com.

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Welche Kursangebote gibt es?

  • Morning Mobility

    Mobilisiere deinen Körper, aktiviere deine Muskulatur und starte beweglich und energiegeladen in den Tag. Gezielte Stretching- und Mobility-Übungen verbessern die Beweglichkeit, lösen Verspannungen und bringen den Körper sanft in Schwung.

  • Lunch & Move

    Nutze deine Mittagspause für eine wohltuende Bewegungseinheit. Lockere verspannte Bereiche, mobilisiere deinen Körper und bringe deinen Kreislauf in Schwung – so kehrst du erfrischt und mit neuer Energie in den weiteren Tag zurück.

  • Thai Bo

    Ein dynamisches Fitnessworkout mit kraftvollen Elementen aus Taekwondo und Boxen. Trainiere Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit und bringe dabei den ganzen Körper in Bewegung.

  • After Work Fitness

    Lass den Arbeitstag mit einem motivierenden Ganzkörpertraining ausklingen. Kräftige deine Muskulatur, aktiviere deinen Kreislauf und tanke neue Energie für einen aktiven und entspannten Feierabend.

  • Walking-Treff

    Gemeinsam aktiv durch die Mittagspause: Beim Walking stärkst du sanft deine Ausdauer, bringst den Kreislauf in Schwung und genießt eine bewegte Auszeit vom Arbeitsalltag.

Gemeinsam fit im Alltag - Kursplan

Tag

Uhrzeit

Kurs

Ort

Buchung

Montag

06:45 - 07:30 Uhr

Morning Mobility

Raum Familie

Morning Mobility buchen

12:00 - 12:45 Uhr

Lunch & Move

Raum Familie

Lunch & Move buchen

Dienstag

14:15 - 15:15 Uhr

Thai Bo

Raum Familie

Thai Bo buchen

16:45 - 17:45 Uhr

After Work Fitness

Raum Familie

After Work Fitness buchen

Mittwoch

06:45 - 07:30 Uhr

Morning Mobility

Raum Familie

Morning Mobility buchen

12:00 - 12:45 Uhr

Lunch & Move

Raum Familie

Lunch & Move buchen

Donnerstag

14:15 - 15:15 Uhr

After Work Fitness

Raum Familie

After Work Fitness buchen

16:45 - 17:45 Uhr

Thai Bo

Raum Familie

Thai Bo buchen

Freitag

12:00 - 12:45 Uhr

Walking-Treff

Außenbereich

Walking-Treff buchen

Fit nach deinen Bedürfnissen – Beratung & Personal Training

Du möchtest deine Bewegung im Alltag gezielt verbessern, hast Fragen zum Training oder wünschst dir persönliche Unterstützung? Im Personal Training besprichst du dein Anliegen direkt mit Bianca und erhältst individuelle, alltagstaugliche Empfehlungen.

Die Termine sind kostenfrei und können je nach Bedarf für 15 Minuten bis maximal eine Stunde gebucht werden. Bitte sprich nach Möglichkeit bereits vorab kurz ab, worum es in deinem Termin gehen soll – so kann die gemeinsame Zeit optimal genutzt werden.

Jetzt Termin buchen

 

Wichtige Hinweise

  • Eigene Matte, Getränk und Handtuch sind mitzubringen.
     
  • Aus Platzgründen ist die Teilnehmerzahl bei den Kursen auf maximal 10 Personen begrenzt.
     
  • Es gibt keine festen Kursgruppen – du kannst dich flexibel und jede Woche aufs Neue für die Kurse anmelden - so wie es in deinen Alltag passt.
     
  • Das Walking-Angebot ist von der Teilnehmerbegrenzung ausgenommen.
     
  • Die angebotenen Kurse dienen der allgemeinen Förderung von Bewegung, Fitness, Kraft, Mobilität und Wohlbefinden.
     
  • Die Trainerin verfügt über eine entsprechende Trainerqualifikation. Die Angebote stellen jedoch keine physiotherapeutische oder medizinische Behandlung, Untersuchung oder Beratung dar und ersetzen insbesondere keine ärztliche oder physiotherapeutische Diagnose oder Therapie.
     
  • Die Teilnahme an den Übungen erfolgt freiwillig und entsprechend der eigenen körperlichen Belastbarkeit. Bestehende gesundheitliche Beschwerden, Verletzungen oder sonstige Einschränkungen, die für die Teilnahme relevant sein können, sollten vor Beginn des Trainings mit einer Ärztin/einem Arzt abgeklärt und der Trainerin vor dem Training mitgeteilt werden.

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